×

INICIA SESIÓN CON TU CUENTA

¿HAS PERDIDO TU CONTRASEÑA?

¿HAS PERDIDO TUS DETALLES?

¡UN MOMENTO, YA ME ACUERDO!
QUESTIONS? CALL: +56 952154756
  • LOGIN
  • MONEDAS USD / CLP

Bolivia y Chile

Bolivia y Chile

Descubre Uyuni y Atacama

T +56 952154756
E-mail: reservas@gouyuni.com

gouyuni.com - Sol Andino
Ferroviaria / Sucre (BO) / Toconao 455 (CL)

Open in Google Maps
  • HOME
    • QUIENES SOMOS
  • BOLIVIA
    • SALAR DE UYUNI
      • Desde Uyuni (BO)
      • Desde Atacama (Chile)
  • CHILE
    • TOURS ATACAMA
      • PAQUETES ATACAMA
  • GALERIA
  • BLOG & TIPS
  • CONTÁCTENOS
  • English
  • Portuguese
  • Spanish
  • No products in cart.
FREEQUOTE
  • Inicio
  • Posts etiquetados"altura"
19 enero, 2021

Tag: altura

Tips para evitar y combatir el mal de altura.

  • 2
  • 5
salaradmin
lunes, 27 febrero 2017 / Publicado en Sin categorizar

Que la altura no  te impida disfrutar de un buen viaje.

ANTES DE SALIR AL TOUR.  
  • Visita al médico para que según tu condición, te indique qué medicamentos puedes tomar sin comprometer tu salud. En especial si sufres alergias o enfermedades respiratorias y cardiacas.
  • El día anterior al  viaje, evita consumir alimentos pesados y difíciles de digerir como carnes. Lo mejor es optar por galletas o pan
  • No fumes. El tabaco te di­ficultará la respiración que de por sí será limitada debido a la disminución del oxígeno

EL EQUIPAJE

  • Alista la indumentaria adecuada que te permita soportar el clima riguroso de la zona a visitar.
  • Son infaltables: protectores de cabeza con orejeras, guantes, bufanda y casaca cortavientos e impermeable.
  • Según las recomendaciones médicas, prepara tu botiquín de primeros auxilios con: analgésicos para el dolor de cabeza (paracetamol, ibuprofeno o dexametasona) y medicina para las náuseas (dimenhidrinato o metoclopramida).

¿ERES ALÉRGICO?

  • Si tu cuerpo rechaza el paracetamol o el ibuprofeno, usa la codeína. Solo es recetada por un doctor.

DURANTE EL VIAJE

  • Toma abundante líquido. La altura deshidrata. Bebe entre cuatro a cinco litros de agua por día y sigue con una alimentación ligera que te otorgue energía de fácil absorción como: frutas, mermeladas, cereales y granos andinos (quinua, por ejemplo).
  • En el desayuno y la cena, toma mate de coca para favorecer tu digestión.
  • En recorridos con ascensos empinados, evita bajar del transporte sin estar abrigad
  • Eevita esfuerzos físicos (como salir a correr o escalar), hasta estar completamente aclimatado.
  • Haz solo caminatas lentas por los alrededores. Si hay calles empinadas o escaleras, no asciendas rápidamente.
  • Come lo suficiente, pero evita frituras o platillos picantes.

¿QUE HACER SI PRESENTAS SINTOMAS DE MAL DE ALTURA?

  • Si estás en el hostal, recuéstate y ten la cabecera de la cama elevada al menos 30 grados. Eso evitará los dolores de cabeza y las náuseas.
  • Ten alrededor varias fuentes de hidratación: agua sin gas y mates de coca o muña.
  • Usa el medicamento recomendado por tu doctor. La coramina también te ayudará a reducir las náuseas. – Si los síntomas son moderados o intensos, acude al centro médico más cercano. La administración de suplemento de oxígeno es de utilidad.

Fuentes: Alex Jaymez Vásquez, jefe de Medicina Interna de la Clínica Internacional, Sede San Borja. Luis Neyra de la Rosa, médico cirujano, coordinador y secretario de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Católica Sedes Sapientiae. Walter Hidalgo, coordinador de Medicina Interna de la Clínica Delgado.
Enlaces externos: http://elcomercio.pe/vamos/consejos-de-viajes/adios-al-soroche-tips-evitar-y-combatir-mal-altura-noticia-1802524

¿TIENES OTROS TIPS?  ¡Déjanos  un comentario abajo!

alturasalartips

Recent Posts

  • ¿Cual es la mejor época para visitar el salar de Uyuni?

    9 comments
  • ¿Porque se observan hexagonales en el salar de Uyuni?

    0 comments
  • Tips para evitar y combatir el mal de altura.

    2 comments

Recent Posts

  • ¿Cual es la mejor época para visitar el salar de Uyuni?

    El salar de Uyuni se puede visitar todo el año,...
  • ¿Porque se observan hexagonales en el salar de Uyuni?

    Entre los meses de diciembre a marzo, una gran ...
  • Tips para evitar y combatir el mal de altura.

    Que la altura no  te impida disfrutar de un bue...

Recent Comments

  • salaradmin en Salar de Uyuni 1 día (Full day)
  • Angel en Salar de Uyuni 1 día (Full day)
  • salaradmin en ¿Cual es la mejor época para visitar el salar de Uyuni?
  • Mario en ¿Cual es la mejor época para visitar el salar de Uyuni?
  • Manuel en ¿Cual es la mejor época para visitar el salar de Uyuni?

Archives

  • mayo 2017
  • febrero 2017

Meta

  • Acceder
  • Feed de entradas
  • Feed de comentarios
  • WordPress.org

Featured Posts

  • ¿Cual es la mejor época para visitar el salar de Uyuni?

    9 comments
  • ¿Porque se observan hexagonales en el salar de Uyuni?

    0 comments
  • Tips para evitar y combatir el mal de altura.

    2 comments
Please select a list.

SEARCH

RECENT POSTS

  • ¿Cual es la mejor época para visitar el salar de Uyuni?

  • ¿Porque se observan hexagonales en el salar de Uyuni?

  • Tips para evitar y combatir el mal de altura.

TAG CLOUD

altura hexagonales porque salar tips

MOST RATED ITEMS

  • Salar de Uyuni 1 día (Full day)
    Valorado en 5.00 de 5
    $ 55 $ 39
  • Piedras Rojas Piedras Rojas y Lagunas Altiplanicas $ 84 $ 66
  • Express 2 días / 1 noche, desde Atacama $ 100 – $ 500

Comentarios recientes

  • salaradmin en Salar de Uyuni 1 día (Full day)
  • Angel en Salar de Uyuni 1 día (Full day)
  • salaradmin en ¿Cual es la mejor época para visitar el salar de Uyuni?
  • Mario en ¿Cual es la mejor época para visitar el salar de Uyuni?
  • Manuel en ¿Cual es la mejor época para visitar el salar de Uyuni?

Archivos

  • mayo 2017
  • febrero 2017

Categorías

  • Sin categorizar

Meta

  • Acceder
  • Feed de entradas
  • Feed de comentarios
  • WordPress.org

GET A FREE QUOTE

Please fill this for and we'll get back to you as soon as possible!

FOOTER MENU

  • Quienes somos
  • Términos y condiciones
  • Politica de Privacidad
  • About us
Este mensaje de error solo es visible para los administradores de WordPress

Error: No hay cuenta conectada.

Por favor, ve a la página de ajustes de Instagram Feed para conectar una cuenta.

SUSCRÍBETE

OBTÉN CUPONES Y PROMOCIONES EXCLUSIVAS

¡NO SPAM!

PONTE EN CONTACTO


OFICINA CHILE

T +56 952154756 (WhatsApp)
Toconao Nº 455-B, San Pedro de Atacama.

OFICINA BOLIVIA
T +591 67923002 (WhatsApp)
Avenida Ferroviaria Nº16

Email: reservas@gouyuni.com

Open in Google Maps

It seems that the curl is not activated on your hosting. This widget requires this function in order to work. Please contact your server administrator and ask them to enable curl for your account.
  • SOCIALÍZATE
Bolivia y Chile

© 2019 All rights reserved. By Sol Andino Expediciones.

SUBIR
1
Hola 👋 Bienvenidos a gouyuni.com
¿En que podemos ayudarle?
Powered by
EnglishPortugueseSpanish